χρονοβόρα ... μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Σε μια από τις καθημερινές μου περιηγήσεις στο αγαπημένο μου μέσο κοινωνικής δικτύωσης / παρακολούθησης / φακέλωσης , το  instagram ,κατέληξα σε μια τραγική και συνάμα συγκλονιστική διαπίστωση που ήρθε μπροστά στα μάτια μου , εντελώς απροσδόκητα . Κακώς βέβαια , έπρεπε να το περιμένω...

η λεπτομερής ενημέρωση της εφαρμογής 

Ξαφνικά ένιωσα πως ήρθα αντιμέτωπη με την ανωριμότητά μου ! Διαπίστωσα ότι σε καθημερινή βάση , τακτικά και με απαρέγκλιτη συνέπεια , αφιερώνω χρόνο από την ζωή μου σε αυτό το μέσο κάνοντας scroll down ανελλιπώς και βαριεστημένα . Συχνά εντοπίζω κάποια όντως ενδιαφέρουσα ανάρτηση που με τροφοδοτεί με πληροφορίες , σκέψεις , συναισθήματα και κίνητρα , καθώς τα προφίλ που ακολουθώ είναι επιλεγμένα με κριτήριο το περιεχόμενό τους . Ωστόσο , και πάλι το να ξοδεύω τόσο χρόνο σε ένα μόνο από τα τρία - τέσσερα μέσα που διαθέτω στο smartphone μου είναι - κάπως - προβληματικό . Το ακόμα πιο εξωφρενικό είναι ότι φοβάμαι , πως αν είχα περισσότερο ελεύθερο χρόνο , θα τον διέθετα απερίσκεπτα εκεί , όπως συνάγεται από το ότι το Σάββατο και την Κυριακή που είχα ελεύθερο χρόνο , περισσότερο από τις καθημερινές , αλλά όχι και λιγότερες υποχρεώσεις , κατανάλωσα περισσότερο χρόνο εκεί , δίνοντας έως και 1 ώρα και 59 ' το Σάββατο . Αντίθετα, σήμερα που ήταν μια φορτωμένη μέρα για μένα και με λίγα mb για όσο ήμουν στα ΜΜΜ (διαδραματίζει κι αυτό το ρόλο του , καθώς σίγουρα , αν είχα απεριόριστη πρόσβαση σε instagram , θαρρώ , θα εκτινάσσονταν τα ποσοστά) διέθεσα μόλις 18' .
Σαν να αναφύεται στο μυαλό μου ο προβληματισμός που είχε καταγράψει ο σύγχρονος φιλόσοφος Παπανούτσος , στο βιβλίο του : " πρακτική φιλοσοφία " , σε ένα  απόσπασμα που πραγματεύεται το ζήτημα του ελεύθερου χρόνου , που εξοικονομείται σήμερα λόγω της καλπάζουσας τεχνολογικής ανάπτυξης και της διαχείρισης του νεοαποκτηθέντος και κερδισθέντος χρόνου από τον σύγχρονο άνθρωπο . Ας υποθέσουμε ότι μας δίνεται χρόνος ...μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε ;
Αλήθεια , έτσι θα ήθελα να διαθέσω τον ελεύθερο χρόνο μου ;
Σίγουρα όχι , γιατί θυμάμαι πολύ καλά τον εαυτό μου να παραπονιέμαι και να δυσφορώ που δεν έχω ελεύθερο χρόνο να επικοινωνήσω με τα αγαπημένα μου πρόσωπα , να ζωγραφίσω μερικές σελίδες εκείνων των αγχολυτικών μπλοκ με τα ψυχεδελικά και  boho  σχέδια , να βυθιστώ σε έναν νέο διαλογισμό , ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΕΝΑ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ που μανιωδώς αγοράζω νέα και τελευταία "δεν προλαβαίνω " να διαβάσω , να μελετήσω εν ηρεμία τα όσα μου έχουν ανατεθεί , να φτιάξω το αγαπημένο μου γλυκό , να κάνω εκκαθάριση στο άτακτο γραφείο μου και ο κατάλογος είναι μακρύς ...
Και μετά συνειδητοποιώ ότι παρά τα όσα ήθελα να κάνω , επέλεγα να διαθέσω στο instagram την μια πολύτιμη μου ώρα.

Για να είμαι ακριβοδίκαιη, όμως , οφείλω να ομολογήσω προς υπεράσπιση μου , πως :
1) κάποια από τα λεπτά αυτής της ,κατά μέσο όρο, ώρας , θα ήταν εκ των  πραγμάτων αναξιοποίητα ,γιατί μπορεί να ήμουν όρθια σε κάποια στάση αναμένοντας ή κολλημένη στην κίνηση σε ένα περιοριστικό περιβάλλον λεωφορείου .
2) Κάποια από τα προφίλ που ακολουθώ έχουν όντως πολύ ενδιαφέρον περιεχόμενο , ακόμα και επιστημονικό,  ή  έχουν ως στόχο να προσφέρουν κίνητρα ψυχολογικής ανάτασης ή ενημερωτικό χαρακτήρα ή ακόμα και ανθρωπιστικό . Κάτι έχω κερδίσει μέσα από τις διαδικτυακές μου βόλτες στις ζωές των άλλων ,επίσης , γιατί γίνονται , άθελά τους , το υλικό της κοινωνιολογικής  παρατήρησής μου για την  παγκόσμια κοινωνία στην οποία ζω .
3) Πλέον , το instagram αναδεικνυόμενο σε κορυφαίο μέσο κοινωνικής δικτύωσης επιτελεί επιτυχώς πληροφοριακά καθήκοντα .Δεν είναι καθόλου λίγες οι φορές που μέσω τέτοιων αναρτήσεων έχω ενημερωθεί για πολύ σοβαρά δρώμενα πολιτιστικού χαρακτήρα που ήθελα να παρακολουθήσω και πιθανώς αλλιώς δε θα τα αντιλαμβανόμουν .
4) Μέσα από αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιχειρώ και επιδιώκω πάντοτε να εμπλέκομαι σε μια γόνιμη αλληλεπίδραση με συνανθρώπους μου και σε έναν εποικοδομητικό διάλογο μαζί τους .

Από την άλλη , όλα τα αρνητικά που συνεπάγεται η έκθεσή μου σε ένα τέτοιο περιβάλλον με εμένα να εκθέτω ευαίσθητες προσωπικές πληροφορίες  μου ή να επηρεάζομαι από τις στιγμές τρίτων που επιλέγουν να μοιραστούν στα προφίλ τους ή να βάλλομαι υπόγεια και ύπουλα από καταιγισμό διαφημίσεων είναι γνωστά και δε θα προβώ σε εκθεσιακή γ λυκείου ανάλυσή τους .
Ίσως φαίνεται αναπόφευκτο να μην εμπλακείς έστω μακροπρόθεσμα σε κάποιο από όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης , ίσως να έχει παραχθεί πολλή και περιττή καταστροφολογία και κινδυνολογία  γύρω από αυτά , ίσως έχω διαπράξει το πιο σημαντικό λάθος της ζωής μου παρέχοντας την εισβολή στην προσωπική μου ζωή αμαχητί σε κάποιους που τρέφουν την δύναμή τους από την αφέλειά μου και ίσως επιζήσουν μόνο όσοι κρατάνε ακόμα σθεναρά αντιστάσεις και τα ιδεολογικά τους κάστρα απόρθυτα ...
Δεν γνωρίζω , ποια θα μπορούσε να είναι η εξέλιξη όλης αυτής της νέας συνθήκης που παράγει ιλιγγιωδώς big data , αλλά γνωρίζω αναμφίβολα πως πρέπει να θέσω νέα όρια στον εαυτό μου και να περιορίσω στο ελάχιστο τον χρόνο που διαθέτω σε αυτά . Αντιστρόφως , πρέπει να τον προσφέρω σ'όλες εκείνες τις δραστηριότητες που θέλω να κάνω και προφασίζομαι πως δεν προλαβαίνω !!!

morning routine hygge

Είθισται το morning routine κάποιου να εκτίθεται με μορφή vlog στο προσφιλές youtube . Ως μη έχουσα ακόμα κάποιο γιουτιουμποκάναλο θα το εκθέσω εν συντομία στο αγαπημένο μου blog. Δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση , ωστόσο , μπορεί κανείς να πάρει ιδέες για να ξεκινήσει πιο θετικά και ευοίωνα την ημέρα του . Σ' αυτό το σημείο να σημειωθεί , ότι σαφώς  , και οι δικοί μου εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας , δε μου επιτρέπουν να θέτω σε εφαρμογή  το  morning routine μου απαρέγκλιτα κάθε μέρα . Όμως ,στόχος και δέσμευσή μου είναι από τούδε και στο εξής να ενταθεί και να συστηματικοποιηθεί .Προς το παρόν ,αυτή η ρουτίνα εφαρμόζεται σε περιόδους έντονης πίεσης και άγχους , όπου καταφεύγω σ αυτό για να επιβιώσω και να μην καταβληθώ πλήρως , αλλά  και σε περιόδους διακοπών που επιθυμώ να μεγιστοποιήσω τα οφέλη των διακοπών μου (διακοπή καθημερινότητας  και αλλαγή ρυθμών) .

Το ιδανικό morning routine είναι απαραιτήτως επηρεασμένο από τη δανέζικη φιλοσοφία της hygge . 

Οι πολίτες της πανέμορφης αυτής βαλτικής χώρας ξέρουν καλά πώς να εξοικονομούν χρόνο γα τον εαυτό τους και να τον διοχετεύουν γόνιμα στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους , σταματώντας για λίγο το χρόνο , όταν όλα γύρω τους κινούνται ιλιγγιωδώς . Κάποια ώρα της ημέρας αποσύρονται στον προσωπικό τους χώρο τον οποίον έχουν φροντίσει προηγουμένως ιεροτελεστιακά , ώστε να τους υποδεχθεί και να τελεστεί το μυστήριο .Καθαρός χώρος , τακτοποιημένη διακόσμηση ,παράθυρο μισάνοικτο για να εισέρχεται καθαρός αέρας ,  ζεστά παχιά υφάσματα, βιβλία , μουσικό υπόβαθρο με χαλαρωτική μελωδία , ζεστό ρόφημα (τσάι , χαμομήλι , καφεδάκι . παχύρευστη σοκολάτα  και απαραιτήτως αρωματικά κεριά , αν όχι αναμμένο τζάκι συνθέτουν το ειδυλλιακό σκηνικό . Μετά απλώς απολαμβάνεις και δίνεις στον εαυτό σου τον χρόνο που ζητά ο οργανισμός σου για επαναφόρτιση , αναζωογόνηση και μια μίνι πνευματική εξόρμηση . 

Μαθαίνοντας για αυτή την αντίληψη , "έκλεψα"  κάποια καίρια στοιχεία της και τα προσάρμοσα στις δικές μου οικιακές δυνατότητες και προτιμήσεις . Σίγουρα , εκ πείρας , μπορώ να πω ότι όταν ξεκινάω την ημέρα μου , με το προσωπικό μου morning routine , νιώθω ότι  "κερδίζω " την ημέρα , και ό,τι κι αν συμβεί , ακόμα και ν ακολουθήσει μια τυπική καθημερινότητα που περιλαμβάνει μόνο υποχρεώσεις , δουλειές και αγχωτικά deadlines δε μου αφαιρεί αυτή την εντύπωση . 

Αρχικά , προτιμώ να ξυπνώ νωρίς , αφενός για να έχω την χρονική πολυτέλεια να μου αφιερώσω προσωπικές στιγμές και να τις απολαύσω ήρεμη και γαλήνια μην κοιτώνας το ρολόι και αφετέρου για να μπορέσω να εκμεταλλευτώ το κενό και ήσυχο - ακόμα-  σπίτι , καθώς εκείνη την ώρα οι υπόλοιποι θα κοιμούνται κ έτσι εγώ ανενόχλητη και απερίσπαστη θα αφιερωθώ στην αυτανάπτυξη και αυτοβελτίωσή μου  . Ευτυχώς η αδερφή μου , με την οποία κοιμόμαστε στο ίδιο δωμάτιο κάνει βαρύ ύπνο και όσα θα σας περιγράψω της περνούν απαρατήρητα ...παραδόξως!

Οπότε  , ξυπνώ περί τις 6 . Το χειμώνα ακόμα δεν έχει ξημερώσει , καθώς ανοίγει η μέρα όμως έχω την χαρά να ξυπνάω εκείνη την ώρα με τις πρώτες ακτίνες ου ηλίου . Αξία ανεκτίμητη .

Πίνω ένα ποτήρι νερό , όπως επιτάσσουν όλοι οι οι ειδικοί για ενυδάτωση του οργανισμού .Παράλληλα , ετοιμάζω την καφετιέρα με τον αρωματικό γαλλικό μου καφέ . Στρώνω εκ νέου το κρεβάτι μου για να με υποδεχθεί ξανά μετά τον άτσαλο ύπνο μου . Το κάδρο της φανταστικής μας εικόνας σίγουρα περιλαμβάνει έμενα τυλιγμένη με τη ρόμπα μου και να φορώ χοντρές κάλτσες . Ανάβω το κερί μπροστά από τους δύο thug βούδες , δημιουργώντας ένα επιβλητικό σκηνικό . Μπαίνει playlist με mantras ή soundtrack Χάρι Πότερ , new entry μετά από συμβουλή αδερφής . Κάνω έναν , το λιγότερο δεκάλεπτο , διαλογισμό υπό την καθοδήγηση κάποιου εμψυχωτή που έχω βρει από youtube , κατά την διάρκεια του οποίου μεταφέρομαι πνευματικά σε άλλα επίπεδα ύπαρξης ξεπερνώντας το Εγώ μου - το προσπαθώ ,έστω - και θέτοντας το πλαίσιο δράσης μου για την επικείμενη μέρα μου , αποφασίζοντας ότι θα διατήρηση την ηθική και ανθρωπιά μου . Ευχαριστώ και ευγνωμονώ για όλα όσα θετικά μου δόθηκαν και εκείνο το πρωινό , όπως υγεία , νερό , στέγη κλπ .

Στη συνέχεια , ούσα πια "καθαγιασμένη " και ικανοποιημένη , αισιόδοξη και με συνετή , αρπάζω την αγαπημένη μου κούπα με ζεστό αχνιστό καφέ και καταγράφω όσα θέλω να διεκπεραιώσω την εκάστοτε ημέρα και να απολαύσω .

η αγαπημένη μου κούπα που συμβάλλει με τον τρόπο και περιεχόμενό της στην γαλήνευσή μου

Σηκώνομαι και τεντώνομαι . Κάνω τις απαραίτητες ασάνες για να συνειδητοποιήσει και να κατοχυρώσει και το σώμα μου όσα με το πνεύμα μου κατέκτησα...

Τέλος , διαβάζω ένα μέρος , ανάλογα με τον υπολοιπόμενο χρόνο, από κάποιο λογοτεχνικό βιβλίο για να εξυψώσω ακόμα πιο πολύ την εμπειρία μου. 

Μετά από όλα αυτά είμαι έτοιμη να αδράξω την μέρα, να δώσω τον καλύτερο μου εαυτό και να φροντίσω να απολαύσω το οτιδήποτε με το οποίο θα καταπιαστώ, συνειδητοποιώντας οποιοδήποτε όφελος αποκομίζω από αυτό.

Σίγουρα, θα ξαναμπώ στην διαδικασία να το επανεντάξω γιατί η  απουσία της αίσθησης που μου προσέφερε με έχει ήδη βαρύνει.

Το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Βρείτε αυτό που σας γεμίζει, χαρίστε το στον εαυτό σας, για τον οποίον βρείτε πολύτιμο χρόνο και... carpe diem!!!

Namaste!

Cry me a river...

Δάκρυα : υγρό που παράγεται από τους δακρυϊκούς αδένες του ματιού. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες λυσοζύμη , προστατεύοντας το βλεννογόνο του επιπεφυκότα...

Δάκρυα :  απότοκος συναισθηματικής έκρηξης , συνειδητής ή μη , εκούσιας ή ακούσιας ( συνήθως ακούσιας ) . Εξωτερίκευση των εσωτερικών καιρικών συνθηκών και της ψυχικής καταιγίδας που ανεμοδερνει την καρδιά και τη σκέψη. Ψυχοσωματική αντίδραση . Δηλαδή, αντίδραση της ψυχής που σωματοποιείται ανέλπιστα και προδιδει την σύγχυση που επικρατει στο θυμικό κάθε άνθρωπου . Παρα το  ότι χαρακτηριζονται από διαυγεια και διαφάνεια δεν επιτρέπουν πάντα την ανάγνωση της αιτίας πρόκλησής τους . Λειτουργούν ,όμως , ως αναγνωριστικά της διάθεσης και κατάστασης κάποιου . Κάποιες  φορές μάλιστα τα δάκρυα έχουν την ιδιότητα να ντύνονται τον αόρατο μανδύα του Χάρι Πότερ και ενώ ενσταλαζουν μέσα στο σώμα , αυτό δεν γίνεται αντιληπτό από το εξωτερικό περιβάλλον. Ωστόσο , υπάρχουν . Κάποιες άλλες φορές τα δάκρυα εξατμίζονται πριν καν εμφανιστούν στην κόγχη του ματιού από την εσωτερική υπερθέρμανση. Όμως και πάλι υπήρχαν. Ενώ άλλες φορές τα δάκρυα στερεοποιούνται και γίνονται πάγος ,πριν πάλι προλάβουν να εμφανιστούν σε εκείνη τη δακρυβρεχτη γωνία του ματιού , από την εσωτερική -υπό του μηδενός- θερμοκρασία που έχει παγώσει όλα τα ζωτικά όργανα ...ακόμα και την καρδιά. Μοιάζει ακίνητη , σαν να μην τρομπαρει πια ...σαν να μη στέλνει αίμα πια ... Τα δάκρυα που πάγωσαν από το πολικό ψύχος ,που προκάλεσε, σε κάποια άλλοτε ζεστή και υγιή ύπαρξη , ενα ανείπωτο δραματικό γεγονός πια δεν είναι παρά μόνο εφιαλτικά βαρίδια της ύπαρξης αυτής .
Εντάξει ...κάποιες φορές τα δάκρυα έρχονται και όταν συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις αιτία να κλαψεις .

3-day cleanse detox ..τα αποτελέσματα

Καλησπέρα φίλες και φίλοι ,
με μεγάλη χαρά μπορώ σήμερα να σημάνω τη λήξη του challenge με την τριήμερη αποτοξίνωση μέσω κατανάλωσης μόνο φρούτων και λαχανικών, κυρίως σε μορφή smoothies.
Έχω πολλά να δηλώσω ως επιστέγασμα αυτής της προσπάθειας. Κυρίως πιστεύω ότι η όλη προσπάθεια, ναι, στέφθηκε με επιτυχία , αν και ναι υπήρξαν παρατυπίες και δεν ήμουν τόσο συνεπής όσο θα έπρεπε. Ήταν η πρώτη φορά, όμως, και πιστεύω πως η επόμενη, γιατί, αναντίλεκτα, θα υπάρξει και επομένη, αφού σκέφτομαι να το καθιερώσω ανά δίμηνο, θα  είναι πιο επιτυχής.
Όλα ξεκίνησαν ευοίωνα. Σηκώθηκα το πρωί της Τρίτης με μια απίστευτη λαιμαργία για κάτι σοκολατοειδές, κάτι που έστω να περιέχει ζάχαρη, όπως κάθε πρωί. Σκεπτόμενη τις μελέτες που πρόσφατα διάβασα περί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ιδίως το πρωί, επιβλήθηκα στη λιγούρα μου και χαλιναγώγησα την επιθυμία μου. Και έτσι το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα είχε γίνει . Εξάλλου, η απόφαση είχε παρθεί αποβραδίς, το ψυγείο είχε εφοδιαστεί με τα απαραίτητα, φίλοι και γνωστοί είχαν ενημερωθεί, εδώ το είχα ανακοινώσει... οπότε υπήρχε κι αυτή η δέσμευση. Δε θα με παρασύρουν τα πάθη μου , σκέφτηκα, και ένιωσα πιο δυνατή.Προχώρησα στην παρασκευή του υγιεινού μου πρωινού. Παραθέτω κάτωθι υλικό με ένα σχετικό rating για κάθε μια συνταγή. Το βασικό για ένα καλό smooothies είναι :
1) να έχεις μια καλή υγρή βάση , τύπου τσάι / νερό / φυτικό γάλα .Προσωπικά κατά τη διάρκεια του detox περιορίστηκα σε νερό αποκλειστικά , σκοπίμως.
2)Έναν καλό συνδυασμό 2 φρούτων συνήθως κι ενός λαχανικού . Χρυσός δικός μου κανόνας: ό,τι ταιριάζει χρωματικά , ταιριάζει και γευστικά .
3)Κάποιο ενισχυτικό γεύσης , όπως βανίλια , κανέλα και τζίντζερ. Τα δύο τελευταία τα μεταχερίστηκα.
4)Και για πιο πλούσια και κρεμώδη υφή , σε περίοδο εκτός detox , μπορεί κανείς να προσθέσει γιαούρτι ή κάτι παρεμφερές .

*Αντί ζάχαρης προτείνεται το μέλι . Το κακάο ,επίσης, σε μερικούς συνδυασμούς που περιέχουν μπανάνα ταιριάζει απόλυτα.

1η μέρα: πρωινό με πορτοκάλι , λεμόνι , σπανάκι και ακτινίδιο 
 Πολύ δροσιστικό , γευστικό και αναζωογονητικό .Μη σας φοβίζει το πρασινωπό του χρώμα .Είναι σκέτη υγεία!!! 4,5/5


Το μεσημεριανό κινήθηκε σε παρόμοιες γεύσεις: Μπρόκολο και καρότο, μήλο , αγγούρι και τζίντζερ .Οκ, ομολογώ το μπρόκολο δε με ενθουσίασε. Ωστόσο, το μηλαράκι δεν επιτρέπει να σε απωθήσει, καθώς υπερισχύει.

3,5/5


Εκείνη η μέρα, δυστυχώς, έληξε άδοξα κ είναι η αιτία για την οποία αναφέρθηκα προηγουμένως σε μερική επιτυχία του εγχειρήματος και σε μερικές παρασπονδίες. Το κακό ξεκίνησε, όταν στη δουλειά μού προσφέρθηκε ένα ρόφημα σοκολάτας, για το οποίο δεν ερωτήθηκα και βρέθηκα προ τετελεσμένου. Το savoir vivre μου δεν μου επέτρεψε να το γυρίσω πίσω και να αποκαρδιώσω τον άνθρωπο, που με σκέφτηκε. Γυρνώντας σπίτι ήρθα αντιμέτωπη με φρέσκο ζεστό ψωμί... Ούσα αποκαμωμένη, έχοντας ήδη παραβιάσει το σκεπτικό μου, ενέδωσα σε μια φέτα.

2η ημέρα : Τίποτα δε θα πήγαινε στραβά και δε θα με έκανε να παρεκκλίνω της πορείας μου. Προφασίστηκα αυτή την φορά πόνο στην κοιλιά και απέφυγα οποιοδήποτε πειρασμό. Μαζί με το άφθονο νερό που έπινα, ήπια για πρωινό ένα smoothies με πορτοκάλι ,μήλο , κανέλα και καρότο . Βουρ για μπλέντερ!!
Εξαιρετικό !!! Κατοχυρώνεται για καθημερινή απόλαυση !!!
5/5 



Μεσημεριανό smoothies με αγγούρι , σπανάκι , αβοκάντο ,ακτινίδιο .Γευστικότατο αλλά όχι από τα αγαπημένα μου , παραδόξως μιας και το αβοκάντο μου αρέσει πολύ . Ωστόσο , εύκολα καταναλώθηκε κι αυτό .

4/5 

Το βράδυ έκλεισε με μια μπανάνα και δυο αποξηραμένα ροδάκινα και ένα βραστό παντζάρι .

3η ημέρα : Αφού την προηγούμενη όλα πήγαν καλά , θα πήγαιναν και την τελευταία . Με λίγη περισσότερη δυσκολία από την προηγούμενη μέρα αντιστάθηκα επιτυχώς σε υδατάνθρακα και ζάχαρη . 

Πρωινό αυτή τη φορά με έναν ακόμη πολύ ωραίο συνδυασμό . Γκρέιπ φρουτ ,πράσινο μήλο και καρότο . Μια παραλλαγή του προηγούμενου , με μια παραπάνω οξύτητα που ήταν απολαυστικότατη. 4,5/5

 Το μεσημεριανό της Πέμπτης , λοιπόν , ήταν σπανάκι με πορτοκάλι  και  πράσινο μήλο .Και αυτό στα αγαπημένα .Το συνιστώ ανεπιφύλακτα . Μη σας διχάσει ξανά λέω η υφή του ή το χρώμα του .Δοκιμάστε με κλειστά μάτια και θα εκπλαγείτε από το γευστικό συνδυασμό .Αφήστε τον ουρανίσκο να περιηγηθεί σ αυτό το απρόσμενο ταξίδι γεύσεων και θα γνωρίσετε νέους γευστικούς ορίζοντες.

4,5/5

Για βραδινό , σκεπτόμενη ότι σήμερα θα είμαι ελεύθερη να επανέλθω στα αγαπημένα μου γαλακτοκομικά προϊόντα , περιορίστηκα σε μερικά αποξηραμένα βερίκοκα , μια ντομάτα , λίγο αγγούρι και ένα καρότο .

Επιλογικά , έχω να δηλώσω τα εξής : 

•  Δεν μετανιώνω. Με ενθουσίασε η ανταπόκρισή μου σε όλο αυτό το σχέδιο - πείραμα που κατάφερα να υλοποιήσω . Λάτρεψα την αίσθηση του πρωινού ξυπνήματος με ανάλαφρο στομάχι . Ένιωσα περήφανη και ικανοποιημένη με τον εαυτό μου για το δώρο που του έκανα , αυτό της εσωτερικής κάθαρσης και ευεξίας . Δεν ήμουν σίγουρη ότι θα ευοδωνόταν. 
• Έχω σκοπό να το επαναλάβω . Μια φορά το δίμηνο σίγουρα.Δεν ήταν και τόσο δύσκολο .Ίσως την επόμενη φορά θέσω και πιο υψηλό στόχο .Σίγουρα ο καλοκαίρι θα είναι και πιο εύκολο , δεδομένης της μεγαλύτερης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών σύμφωνα με την γευστική μου παλέτα .
• Έχασα 2,45 κιλά ! Δεν ήταν αυτοσκοπός , όμως συνέβη και με χαροποίησε !! Κατακράτηση υγρών ήταν . Ελπίζω να μην επανέλθουν τόσο άμεσα όσο έφυγαν.
• Ψυχολογικά πέραν όσων ανέφερα σχετικά με την αύξηση της αυτοπεποίθησης , ένιωσα πιο ήρεμη και γαλήνια . Συνδυάστηκε η αποτοξίνωση και με αρκετό διαλογισμό με ταξιδιάρικα mantras . Όλα τα smooothies καταναλώνονταν σε κλίμα mindfullness όπου έδινα σημασία στην κάθε ρουφηξιά , στη γεύση και στην υφή της . Ακόμα και το νερό , κατά την πόση του , δεχόταν την ευγνωμοσύνη και εκτίμηση που του αρμόζει .

Τώρα είμαι έτοιμη να επανέλθω ομαλά σε κλασικούς ρυθμούς της διατροφής μου , όμως πιο σοφά και έμμετρα. Ήταν το απαραίτητο ταρακούνημα του οργανισμού  για να τον νιώσω ως πιο υγιή και "ανακαινισμένο" , ώστε να φροντίσω να μη τον τροφοδοτήσω με πολλά σκουπίδια.
Και οι σοκολάτες που με περίμεναν καρτερικά τρεις ημέρες  θα καταναλωθούν με σύνεση...ελπίζω!

ΥΓ. : Σας αρέσει και σας αυτό το φόντο με το τραπεζομάντηλο ???