Everyday Is Christmas

Everyday Is Christmas λέει η αγαπημένη αοιδός Sia...

Κάθε μέρα για την Sia είναι Χριστούγεννα. Τί σημαίνει Χριστούγεννα για τη Sia όμως; Τί σημαίνει για τον καθένα από μας; Γιατί δε γίνεται να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα; Ή μήπως γίνεται και απλώς το παραβλέπουμε; 

Όλοι αγαπάμε τα Χριστούγεννα και ας είναι μια ιδέα ανείπωτη και άρρητη μέσα μας. Ακόμα και αυτοί που υποστηρίζουν το αντίθετο τα αγαπάνε, απλώς δε το ξέρουν, γιατί δε τα βιώνουν, όπως θα ήθελαν. Αν τα Χριστούγεννά τους είχαν αυτά που θα ήθελαν και αυτούς που αγαπάνε, θα τα λάτρευαν φανερά και αυτοί. Ακόμα, και ο Εμπενέζερ Σκρούτζ τελικά απεδείχθη μέγας υπέρμαχος των Χριστουγέννων παρά τη συναισθηματική τσιγκουνιά του, που πολύ γλαφυρά μας παρουσιάζει ο Ντίκενς και για την οποία κυρίως ενοχοποιείται, δεδομένου ότι αυτό είναι τελικά το πρόβλημα παρά η φειδώ του για τα υλικά. Δε μας πειράζει, εμάς τους αναγνώστες, το ότι δεν θέλει να μοιραστεί τα πλούτη του με τους αναξιοπαθούντες της ζωής, αλλά μας θίγει  το ότι γίνεται μισάνθρωπος και κλείνεται στον εαυτό του, ενώ μπορεί την ίδια στιγμή να αναμειχθεί με τον ζεστό κόσμο και να μετριάσει την ψυχρούλα του Δεκέμβρη. Όλες οι κλασικές εικόνες που συνειρμικά μας γεννώνται ακούγοντας τη λέξη Χριστούγεννα, σβήνουν στην παρουσίαση της συμπεριφοράς του και της ιδιοσυγκρασίας του. Τα κεριά δίπλα στο τραπέζι, γεμάτο πλουσιοπάροχα γευστικά αγαθά, παγώνουν και η φλόγα τους μετατρέπεται σε καπνό, τα ζεστά κόκκινα και πράσινα χρώματα μετατρέπονται σε ψυχρά και σκοτεινά μπλε και μαύρα, αυτά της μοναξιάς, της μιζέριας και της και εξαθλίωσης. Τα γλυκά στις πιατέλες πια φαντάζουν πικρά και άνοστα, ενώ οι συναθροίσεις περιορίζονται στην ύπαρξη ενός μοναχικού ατόμου που άγεται και φέρεται αδίκως και αναιτίως. Τα χαμόγελα εξαφανίζονται και οι καμπύλες γραμμές των χειλιών μετατρέπονται σε ευθείες άκαμπτες και σκληρές.

Με την βοήθεια των θεόσταλτων πνευμάτων συνειδητοποίει τί είναι αυτό που χρειάζεται για να αναπληρωθεί το ατέρμονο εσωτερικό κενό του, που τον κάνει να αντιμετωπίζει καχύποπτα τα Χριστούγεννα και κυνικά όσους ανυπομονούν για αυτά.

Σύμφωνοι! Στην εποχή του 21^ου αιώνα έχουνε εμπορευματοποιηθεί και αυτά, όπως όλες οι γιορτές. Και ναι, πάλι σύμφωνοι, πανικοβαλλόμαστε όλοι και ριχνόμαστε στην μάχη της αγοράς εντυπωσιακών δώρων πιστεύοντας πως έτσι δείχνουμε την αγάπη και εκτίμησή μας. Τα Χριστούγεννα, πλέον,  είναι συνυφασμένα με την διοχέτευση χρημάτων σε υλικά αγαθά, δώρα και αντικείμενα, που θα οδηγήσουν σε επίταση της χριστουγεννιάτικης ατμόσφαιρας. Προξενείται ακόμα και άγχος κάτω από αυτές τις συνθήκες, καθώς αν δε μπορείς να ανταποκριθείς στις «υποχρεώσεις» των ημερών νιώθεις μειονεκτικά και ανεπαρκής…

Όμως, φυσικά, δεν είναι αυτό το νόημα των Χριστουγέννων… Η ουσία κρύβεται εκεί που ξέρουμε όλοι και απλώς ίσως την λησμονούμε. Η ουσία είναι να περιτριγυριζόμαστε από τους ανθρώπους μας. Μόνο τότε νιώθουμε την πληρότητα, την ζεστασιά των Χριστουγέννων και την πραγματική εσωτερική γαλήνη. Αν οι άνθρωποί μας έχουν φύγει από την ζωή ή την ζωή μας, νιώθουμε πιο έντονη την απουσία τους αυτές τις μέρες, γιατί οι μέρες αυτές έχουν ακριβώς ουσία με την ύπαρξή τους. Μόνο αυτοί είναι αναντικατάστατοι και μόνο αυτοί, οι δικοί μας άνθρωποι, σηματοδοτούν τελικά τις γιορτές μας, την εσωτερική γιορτή μέσα μας. Ποια η αξία των ημερών χωρίς την αγκαλιά τους, την θαλπωρή τους, το χαμόγελό τους, το νοιάξιμό τους και την αύρα τους γύρω μας;

Σήμερα είναι Χριστούγεννα. Εύχομαι χρόνια πολλά σε όλους. Εύχομαι να βρούμε όλοι την ουσία των Χριστουγέννων μας και να είναι για μας κάθε μέρα Χριστούγεννα. Τα περιμένουμε από τα μέσα Νοέμβρη. Άλλοι τα κρυφοπεριμένουμε όλο το χρόνο, δηλαδή με το που περάσουν τα Χριστούγεννα ξεκινά μέσα μας η ανυπομονησία και η αντίστροφη μέτρηση για τα επόμενα και τα όσα συνεπαγονται…την ένωση όλων των μελών μιας οικογένειας και η συναναστροφή με τους αγαπημένους μας.

Αφού τα θέλουμε τόσο, ας επιτρέψουμε να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα δείχνοντας την αγάπη μας κάθε μέρα στους δικούς μας, έχοντας δυναμικά την διάθεση της συγχώρεσης μέσα μας, προσπαθώντας να περνάμε δημιουργικά χρόνο με τους αγαπημένους μας, κάνοντάς τους μικροεκπλήξεις, δίνοντας τους ζεστές αγκαλιές και φιλιά, βοηθώντας τους γύρω μας κάθε μέρα του χρόνου και όχι μόνο αυτές τις φωτεινές μέρες και έτσι…ναι, κάθε μέρα θα είναι σαν Χριστούγεννα.

Κάτι παραπάνω από επικίνδυνος σεξισμός

Είναι τόσο μα τόσο αισχρό το θέαμα και τα λόγια που ειπώθηκαν  με αφορμή ένα θέμα που αφορά σεξουαλική παρενόχληση και αθέτηση ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Σε χλευαστική, ήδη πριν την έκθεση της είδησης, ατμόσφαιρα καταργείται κάθε εχέφρων αντίδραση που θα έπρεπε να επισείει το γεγονός μιας σεξουαλικής ασέλγειας εις βάρος μιας γυναίκας. Αντί να στηλιτευθεί σωρηδόν η, πέραν όλων των άλλων, άνομη πράξη και μάλιστα σε ένα μέσο με μεγάλη απήχηση, αντιμετωπίζεται με μια εμετικά άρρωστη «συμπάθεια» προς το νεαρό που δεν μπόρεσε να συγκρατηθεί και του έμενε μονάχα να… εκτονωθεί! Αντί να αρχίσει ένας δημόσιος διάλογος για τη θέση της γυναικάς και για τα καθημερινά κρούσματα ρατσιστικής και σεξιστικής συμπεριφοράς που πλήττουν την υπόσταση, ψυχική υγεία και ισορροπία αλλά και θίγουν τα δικαιώματά της και την αυτοδιάθεσή της, προβαίνουν σε «αστειάκια» και αναπαριστούν το σκηνικό πάλι σε μια γενικότερη ατμόσφαιρα εντελώς ανερυθρίαστων χαχανητών.

Το πρόβλημα δεν είναι ότι ο απερίσκεπτος και κατά συρροή σεξιστής Λιάγκας το παρουσιάζει με αυτό τον χυδαίο τρόπο μαζί με τους μαϊντανούς του, που δυστυχώς περιλαμβάνονται σε αυτούς και γυναίκες (!), αλλά ότι αυτή η αντίδραση προβάλλεται δημοσίως και δεν επεμβαίνει κανείς, έστω ένα ΕΣΡ, ή δεν τον γιουχαΐζει και αποδοκιμάζει κανείς με στόχο να αποβληθεί από το σύστημα ως ένα παράσιτο που επιβιώνει σκορπώντας ασύδοτες κακίες και διαιωνίζοντας προβληματικές προκαταλήψεις. Το πρόβλημα είναι η ίδια η κοινωνία, που υποστηρίζει τέτοιες εκπομπές και θέσεις κατά συνέπειαν. Το πρόβλημα, ακόμα χειρότερα, είναι η κοινωνία που περιμένει να δει την αντίδραση των μέσων για να αντιδράσει κατά παρόμοιο τρόπο. Ψέγουν το γεγονός ; Ακολούθως, και αυτοί θα υιοθετήσουν αυτή τη λογική. Το γελάν και το αντιμετωπίζουν ως κάτι ατυχές αλλά παράλληλα και …σιγά τα ωά; Και πάλι ακολούθως και μιμητικά θα συνταχθούν με αυτούς που κουνάνε τις μπαγκέτες και έχουν δώσει το ρυθμό. Επιτέλους ας αποκαθηλωθούν όλοι αυτοί που διαιωνίζουν αρρωστημένες αντιλήψεις. Πρόκειται καταφανώς για εγκληματική ενέργεια (Εγκλήματα κατά της Γενετήσιας Ελευθερίας ) και δεν πρέπει να την βλέπει κανείς ως ακίνδυνη και αθώα, ούτε αυτή την περίπτωση ούτε την σεξουαλική παρενόχληση σε οποιοδήποτε μέρος και περίσταση (εργασιακά περιβάλλοντα, δημόσιοι χώροι, μμμ κλπ). Και όλα αυτά συζητώνται στον 21^ο αιώνα.

Αλήθεια βρε παιδιά. Μήπως η φοιτήτρια φορούσε και φούστα;

Γιατί τότε όλα αλλάζουν…

Τὰ πάντα ῥεῖ

"Τὰ πάντα ῥεῖ"

Ο γνωστός φιλόσοφος Ηράκλειτος το είχε φιλοσοφήσει όντως πολύ...

Φυσικά και τα πάντα ρεί. Εδώ αλλάζουν τα μικρότερα, τα ανεπαίσθητα, αυτά που δε μπορούμε καν να τα ακολουθήσουμε με γυμνό μάτι, που μόνο το μικροσκόπιο δύναται να απαθανατίσει και που μεταβάλλονται στιγμή τη στιγμή, αλλά που εμείς τα αισθανόμαστε ίδια δίπλα μας...Τα βλέπουμε απαράλλαχτα ! Δε θα άλλαζαν τα μεγάλα και προφανή γύρω μας και δίπλα μας; Η αλλαγή είναι παντού. Κάθε τι υφίσταται μεταβολή με το πέρας του μαγικού χρόνου...Τίποτα δεν είναι ίδιο κι όλα μοιάζουν ίδια! Πώς να ναι όμως; Διαφορετικός αέρας έχει φυσήξει και διαφορετικό αποτύπωμα ωρίμασης έχει αφήσει πάνω στα ίδια φύλλα ίδιου δένδρου! Διαφορετικό νερό κυλάει στο "ίδιο" ποτάμι που ρέει αδιάκοπα και διαφορετικά στοιχεία συμπαρασύρει μαζί του...

Κανείς δε μπορεί να προδικάσει, να προβλέψει και να αποκλείσει τίποτα γιατί όλα - ή σχεδόν όλα- φαίνεται να υπάγονται στη νομοτελειακή φυσική φθορά, που κάνοντας τις κατάλληλες συναρτήσεις μας οδηγεί κάπου.

Η μεμψιμοιρία, η μοιρολατρική και παθητική στάση δεν προκύπτουν ως αποτέλεσμα συνειδητοποίησης αυτού. Σίγουρα έχουμε τη δυνατότητα επιλογής και καθορισμού του παρόντος μας σε μεγάλο βαθμό. Όχι όμως και καθοριστικό. Υπάρχει πάντα ο απρόβλεπτος ή εξωγενής παράγοντας. Ωραία! Εμείς θέλουμε και μπαίνουμε στη διαδικασία διεκδίκησης! Όμως, τα υπόλοιπα συνηγορούν σ' αυτήν την κατεύθυνση; Μας το επιτρέπουν; Η συνάρτηση του χώρου, χρόνου, περίστασης κι άλλων τόσων συντελεστών ευνοούν την επιθυμία μας. Ύστερα, είναι και το timing. Αυτό το άτιμο το timing, συγχρονισμός ελληνιστί. Άλλοτε, μπορεί να την ευνόησαν και την επιθυμία και την επιδίωξη και το όνειρο και το όραμα και τον στόχο και να μην ήμασταν εμείς σε θέση να το υποστηρίξουμε τότε. Και τελικά αξίζει να ματαιοπονούμε για μια ευκαιρία που χάσαμε ή πιστεύοντας στο ότι: it was meant to be,  να μην πελαγώνουμε και να αγκαλιάζουμε το παρόν; Γιατί αλήθεια...πόσο ωφέλιμο και λογικό, λυσιτελές και με νόημα είναι το να αναλωνόμαστε σε σκέψεις και να πνιγόμαστε σε πνιγηρά συναισθήματα αδιεξόδου, μετάνοιας και απογοήτευσης; Χάνουμε την τρέχουσα στιγμή, το παρόν, την ζωή την ίδια. Μπορούμε να την ζήσουμε όμως την ίδια την ζωή έχοντας διαμορφώσει μια ζωή που δε μας γεμίζει ή είναι όλα απλώς στο μυαλό και μπορούμε να κάνουμε πάντα το καλύτερο στο τώρα; Δαιδαλώδεις οι σκέψεις και οι προβληματισμοί...

Σίγουρα η δική μας εσωτερική αλλαγή πάντα περιπλέκει τα πράγματα, ειδικά, αν συναντηθεί με την αλλαγή κάποιου άλλου παράγοντα και συνθήκης. Η στωική αποδοχή είναι μια λύση. Από την άλλη, η  επίμονη στροφή  μπορεί να είναι μια καταστροφή.

Ποιος μαθαίνει σ' αυτή την ζωή ποια είναι τα όριά του, που αν παραβεί οι Ερινύες τον κατατρύχουν διδάσκοντας του, πως υπερβαίνοντας το μέτρο, διαπράττεις Ύβρη και η Νέμεσις και Τίσις είναι η αναπόφευκτη απόρροια; Τα όρια του εαυτού σου δύσκολα ανακαλύψιμα δεδομένου ότι ο ίδιος ο εαυτός αλλάζει. Συνεπώς, και τα όριά του μεταβάλλονται. Μοναδικό κριτήριο η επιθυμία. Η ζωή που έχεις, λένε οι πιο σοφοί, είναι αυτή που ήθελες. Αν ήθελες κάτι άλλο αναπόδραστα το σώμα σου θα το είχε διεκδικήσει και κυνηγήσει. Κανείς δεν είναι για λύπηση. Οι συνέπειες των πράξεών μας πάντα μας θυμίζουν πόσο σωστοί, ηθικοί, θαρραλέοι, παρορμητικοί κλπ είμαστε. Όλα τα αντικρουόμενα παράγωγα σχήματα του καλού-κακού (δίκαιος-άδικος, ανδρείος-δειλός, ηθικός-αήθης) συνυπάρχουν μέσα μας και είναι η δική μας πρωτοβουλία και απόφαση αυτή, που θα καθορίσει τι θα υπερισχύσει και τι θα μας καθορίσει αναζητώντας τον εαυτό μας και διαμορφώνοντάς τον. 

Έχουμε ανάγκη να είμαστε κακοί για να επιβιώσουμε ή έχουμε ανάγκη να είμαστε καλοί για να επιβιώσουμε, ή ακόμα καλύτερα να συμβιώσουμε με τον ίδιο τον εαυτό μας; Πέραν των δεοντολογικών τοποθετήσεων, αυτό είναι το ερώτημα που βασανίζει. Συχνά τελικά η αλλαγή ίσως μεταφράζεται σε παροδική καλοσύνη/κακιοσύνη.

Πώς θα αντιδρούσα αν... ;

Η αποφράδα μέρα, που ούτε καν είχα φανταστεί ποτέ, έφτασε!
Εξαπίνης μου ανακοινώθηκε ότι για 20 μέρες μεταξύ άλλων οφείλω να απέχω από τη σοκολάτα...
Η αιτία είναι η οξεία κνίδωση που μου χτύπησε την πόρτα σαν κεραυνός εν αιθρία. Χωρίς κάποια προφανή αιτιολογία αλλά ακόμα και με πιθανή την ιδέα να μαστίζομαι από αυτήν εξαιτίας του ότι διανύω μια στρεσσογόνα περίοδο και υπάρχουν αρκετοί πρεσσογόνοι παράγοντες πέριξ μου που με επηρέασαν σε τέτοιο βαθμό ώστε να οδηγηθώ εκεί...
Το συμπέρασμα είναι ότι σήμερα και για 20 μέρες εν συνόλω καλούμαι να αρνούμαι κάθε γευστική επιλογή που περιέχει σοκολάτα. Το αγαπημένο μου τρόφιμο και υλικό. Το μοναδικό που μπορεί όντως να επιφέρει μια ισορροπία και γαλήνη στην ψυχή μου, ιδίως σε τέτοιες ταραγμένες και τεταμένες περιόδους.
Αλλά who cares ? Οι ειδικοί την θεωρούν ύποπτη και σε μένα προστίθεται ένα ακόμη άγχος. Θα βγω αλώβητη από αυτή την περιπέτεια; Θα νικήσω την μάχη; Θα αντεπεξέλθω; Έχω εναλλακτικές για να αμβλύνω το κενό που νιώθω να έχει δημιουργηθεί μέσα μου ; Θα καταφέρω, άραγε, να αλλάξω μια χρόνια ρουτίνα που υπαγόρευε απαρέγκλιτη συνοδεία σοκολάτας με το πρωινό μου, βραδινό μου και ένα τονωτικό γλυκάκι στα ενδιάμεσα της δουλειάς μου;
Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο βιβλίο για τα συναισθήματα που με κατακλύζουν τώρα. Άδικα παιχνίδια παίζει η ζωή.

Λοιπόν, όπως καταλάβατε προηγήθηκε το προσωπικό μου μελόδραμα!!!
Ναι, από αυτό που όλοι οι άνθρωποι  κρύβουμε στον μικρόκοσμό μας  και αποφασίζουμε κάποια στιγμή να ξετυλίξουμε στην κοινή θεά των ματιών των υπολοίπων. Τότε ελλοχεύει ο κίνδυνος, βέβαια, της έκθεσης όχι μόνο του μικροπροβλήματος που σε απασχολεί και κατατρώγει την καθημερινότητά σου αλλά και της πραγματικής  έκθεσης του ίδιου σου του εαυτού και του τρόπου σκέψης σου.
Παραπάνω εξέθεσα κι εγώ με γλαφυρότητα και σαφήνεια το πόσο με προβληματίζει μια νέα συνθήκη που ήρθε στην ζωή μου για περιορισμένο διάστημα και αντιβαίνει στις συνήθειές μου. Άμα άκουγε κανείς αυτή την περιγραφή απομονωμένη θα φανταζόταν κάποια πολύ χειρότερη γενεσιουργό αιτία που προκαλεί όλο αυτό το πνιγηρό αίσθημα, όπως κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας ή οικονομικών ή ότι διακυβεύεται το μέλλον μου από μια στιγμή. Κι όμως όχι. Στην πραγματικότητα πρόκειται για το τίποτα. Τίποτα και για την δική μου ύπαρξη και για τη συνέχιση του κόσμου όπως τον ξέρουμε.
Ουσιαστικά, με το παραπάνω λογύδριο επιχειρώ κι εγώ να αναγνωρίσω την αξία που πρέπει να δίνω σε συνθήκες, καταστάσεις, πράγματα και άτομα και στο τέλος να αποτιμήσω την προσέγγισή μου απέναντι στο κάθε "πρόβλημα", λιγότερο ή περισσότερο υπαρκτό. Τέλος, θέλω να οδηγηθώ στην ιδανική οπτική που πρέπει να αναπτύσσω και να υιοθετήσω όταν προκύπτει κάποιο τέτοιο "πρόβλημα" οποιουδήποτε ύψους. Η οπτική των πραγμάτων είναι πάντα ενιαία. Μία οπτική θα εφαρμόσω στο πρόβλημα "χάνω τη σοκολάτα που αγαπούσα" και την ίδια ακραία, πεσιμιστική και ατελέσφορη και στο "χάνω τον εαυτό μου/τον αγαπημένο μου/τη δουλειά μου κλπ.". Στην πραγματικότητα μια τέτοια οπτική δε θα μου προξενήσει μόνο οξεία κνίδωση - όπως και συνέβη την σωρεία των υπολοίπων θεμάτων που έμοιαζαν να υψώνονται γύρω μου σαν το Έβερεστ που έπρεπε να σκαρφαλώσω τρέχοντας καταρρίπτοντας το παγκόσμιο ρεκόρ κατά τα δικά μου μέτρα και σταθμά- αλλά και μια πληθώρα άλλων αυτοάνοσων, ψυχικό σκοτείνιασμα και αίσθηση ανικανοποίητου υποδαυλίζοντας την ομορφιά όλων ωραίων γύρω μου.
Όποιο κι αν είναι το πρόβλημά σου, σε παρακαλώ, σκέψου ψύχραιμα, με διαύγεια και ειλικρίνεια. Είναι όντως τόσο απροσπέλαστο; Δεν έχεις όντως άλλη επιλογή, από το να το διαιωνίζεις, να το μεταφέρεις και να το γιγαντώνεις μέσα σου;
Είμαι σίγουρη ότι υπάρχει και άλλη λύση!!! Αρκεί να προσπαθήσεις να το δεις.

Τα φυσικά φαινόμενα σήμερα

Επιλέγεις από την playlist "rain sounds - nature" του spotify το "forest rain".

Για λίγο μεταφέρεσαι στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου, ή τουλάχιστον σε αυτό που έχουμε κατά νου προ καταστροφής...

Ξαφνικά, η διαδικτυακή σύνδεση διακόπτεται για λίγο.

Επανέρχεται, εξίσου, απότομα μαζί με μια εντελώς απρόσμενη καταιγίδα, που σε επαναφέρει από το άστυ στον Αμαζόνιο αστραπιαία.

Αυτοματοποιήθηκε και η βροχούλα 🌂🌴☔️

στίγμα. κηλίδα. σημάδι...

Έχουν περάσει 10 μέρες και το σημάδι υπάρχει ακόμα. 

Πέρασαν 10 μέρες και θυμάμαι σαν χθες τον οξύ πόνο που μου προκάλεσε το κόψιμο από το μαχαιράκι που μεταχειρίστηκα λαθεμένα και παιδαριωδώς. Κι όμως από τότε έχουν αλλάξει τόσα. Τίποτα δεν είναι ίδιο με τότε . Ακόμα και το ίδιο το σημάδι έχει αλλάξει μορφή...αλλά βρίσκεται εκεί να μου τα θυμίζει όλα και το τότε.

Ακόμα κι όταν ξεθωριάσει θα είναι εκεί. Θα έχει συμβεί. Θα με έχει στιγματίσει με τον τρόπο του. Θα με έχει αλλάξει κ αυτό...

 

Μπαλάφας ... ο ένας

Ο Λεωνίδας  Μπαλάφας, ανά τα χρόνια,  έχει διαγράψει σταθερή πορεία ανέλιξης και επιτυχίας . Δεν έχει κάνει εκπτώσεις στα όνειρά του και στο καλλιτεχνικό του έργο και προσφέρει πάντα στους φανατικούς ακολούθους του εξαιρετικές ερμηνείες και συγκλονιστικές μουσικές και στιχουργικές συνθέσεις .
Τα τραγούδια του πάντα μοιάζουν να έχουν τα αποστάγματα σοφίας ενός γέροντα . Μιλούν για αυτά που πρέπει να μιλήσουν και με τον λαϊκό αλλά και συνάμα λυρικό τρόπο που τους πρέπει . Το αποτέλεσμα είναι πάντα λυτρωτικό για την πληθώρα όσων περιμένουν διψασμένα κάθε φορά την κυκλοφορία των νέων κομματιών του .
Δίνοντας πάντα την δέουσα προσοχή στην επιμέλεια της ενορχήστρωσης των κομματιών του επιλέγει και επιλέγεται από αξιόλογους συνεργάτες που μαζί μεγαλουργούν .
Δεν επηρεάζεται από τις καλλιτεχνικές επιταγές των δισκογραφικών εταιρειών  για εύπεπτα και  ευπώλητα τραγούδια με τετριμμένα θέματα και ακόμα πιο τετριμμένο τρόπο παραγωγής .
Δεν πρόκειται για τοποθέτηση ταμπέλας ...Πρόκειται για αφοσίωση στο έργο και στην κοινωνική του αποστολή να ελαφρύνει το κοινό του . Όλα τα διδάγματά του και οι απόψεις του για τη σύγχρονη κοινωνία , τη ζωή και τους κύκλους του αποτυπώνονται εναργώς στα τραγούδια του όπου εκφράζεται ευθέως και χωρίς περιστροφές .

Η θεματολογία του , λοιπόν , ποικίλη και σχετική με διάφορους τομείς του επιστητού . Η ειδοποιός διαφορά τού από τους υπόλοιπους του χώρου είναι η σταθερότητά του στις απόψεις του και στα ιδανικά του , αλλά και ο ιδιαίτερος τρόπος προσέγγισης των θεμάτων του .
Τα τελευταία χρόνια έχει συσπειρωθεί γύρω του ένας πολύ δυναμικός πυρήνας μουσικών , επίσης ταγμένων , που απογειώνουν κάθε live του και δημιουργούν μια άκρως μυστηριακή , ατμοσφαιρική και ξεσηκωτική παράσταση .
Αναμφίβολα ένας από τους πιο ροκ καλλιτέχνες της εποχής , παρά το ότι τραγουδά στα live του ακόμα και τα ..."καγκέλια" , αποποιούμενος επίπλαστες ταυτότητες ...

χρονοβόρα ... μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Σε μια από τις καθημερινές μου περιηγήσεις στο αγαπημένο μου μέσο κοινωνικής δικτύωσης / παρακολούθησης / φακέλωσης , το  instagram ,κατέληξα σε μια τραγική και συνάμα συγκλονιστική διαπίστωση που ήρθε μπροστά στα μάτια μου , εντελώς απροσδόκητα . Κακώς βέβαια , έπρεπε να το περιμένω...

η λεπτομερής ενημέρωση της εφαρμογής 

Ξαφνικά ένιωσα πως ήρθα αντιμέτωπη με την ανωριμότητά μου ! Διαπίστωσα ότι σε καθημερινή βάση , τακτικά και με απαρέγκλιτη συνέπεια , αφιερώνω χρόνο από την ζωή μου σε αυτό το μέσο κάνοντας scroll down ανελλιπώς και βαριεστημένα . Συχνά εντοπίζω κάποια όντως ενδιαφέρουσα ανάρτηση που με τροφοδοτεί με πληροφορίες , σκέψεις , συναισθήματα και κίνητρα , καθώς τα προφίλ που ακολουθώ είναι επιλεγμένα με κριτήριο το περιεχόμενό τους . Ωστόσο , και πάλι το να ξοδεύω τόσο χρόνο σε ένα μόνο από τα τρία - τέσσερα μέσα που διαθέτω στο smartphone μου είναι - κάπως - προβληματικό . Το ακόμα πιο εξωφρενικό είναι ότι φοβάμαι , πως αν είχα περισσότερο ελεύθερο χρόνο , θα τον διέθετα απερίσκεπτα εκεί , όπως συνάγεται από το ότι το Σάββατο και την Κυριακή που είχα ελεύθερο χρόνο , περισσότερο από τις καθημερινές , αλλά όχι και λιγότερες υποχρεώσεις , κατανάλωσα περισσότερο χρόνο εκεί , δίνοντας έως και 1 ώρα και 59 ' το Σάββατο . Αντίθετα, σήμερα που ήταν μια φορτωμένη μέρα για μένα και με λίγα mb για όσο ήμουν στα ΜΜΜ (διαδραματίζει κι αυτό το ρόλο του , καθώς σίγουρα , αν είχα απεριόριστη πρόσβαση σε instagram , θαρρώ , θα εκτινάσσονταν τα ποσοστά) διέθεσα μόλις 18' .
Σαν να αναφύεται στο μυαλό μου ο προβληματισμός που είχε καταγράψει ο σύγχρονος φιλόσοφος Παπανούτσος , στο βιβλίο του : " πρακτική φιλοσοφία " , σε ένα  απόσπασμα που πραγματεύεται το ζήτημα του ελεύθερου χρόνου , που εξοικονομείται σήμερα λόγω της καλπάζουσας τεχνολογικής ανάπτυξης και της διαχείρισης του νεοαποκτηθέντος και κερδισθέντος χρόνου από τον σύγχρονο άνθρωπο . Ας υποθέσουμε ότι μας δίνεται χρόνος ...μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε ;
Αλήθεια , έτσι θα ήθελα να διαθέσω τον ελεύθερο χρόνο μου ;
Σίγουρα όχι , γιατί θυμάμαι πολύ καλά τον εαυτό μου να παραπονιέμαι και να δυσφορώ που δεν έχω ελεύθερο χρόνο να επικοινωνήσω με τα αγαπημένα μου πρόσωπα , να ζωγραφίσω μερικές σελίδες εκείνων των αγχολυτικών μπλοκ με τα ψυχεδελικά και  boho  σχέδια , να βυθιστώ σε έναν νέο διαλογισμό , ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΕΝΑ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ που μανιωδώς αγοράζω νέα και τελευταία "δεν προλαβαίνω " να διαβάσω , να μελετήσω εν ηρεμία τα όσα μου έχουν ανατεθεί , να φτιάξω το αγαπημένο μου γλυκό , να κάνω εκκαθάριση στο άτακτο γραφείο μου και ο κατάλογος είναι μακρύς ...
Και μετά συνειδητοποιώ ότι παρά τα όσα ήθελα να κάνω , επέλεγα να διαθέσω στο instagram την μια πολύτιμη μου ώρα.

Για να είμαι ακριβοδίκαιη, όμως , οφείλω να ομολογήσω προς υπεράσπιση μου , πως :
1) κάποια από τα λεπτά αυτής της ,κατά μέσο όρο, ώρας , θα ήταν εκ των  πραγμάτων αναξιοποίητα ,γιατί μπορεί να ήμουν όρθια σε κάποια στάση αναμένοντας ή κολλημένη στην κίνηση σε ένα περιοριστικό περιβάλλον λεωφορείου .
2) Κάποια από τα προφίλ που ακολουθώ έχουν όντως πολύ ενδιαφέρον περιεχόμενο , ακόμα και επιστημονικό,  ή  έχουν ως στόχο να προσφέρουν κίνητρα ψυχολογικής ανάτασης ή ενημερωτικό χαρακτήρα ή ακόμα και ανθρωπιστικό . Κάτι έχω κερδίσει μέσα από τις διαδικτυακές μου βόλτες στις ζωές των άλλων ,επίσης , γιατί γίνονται , άθελά τους , το υλικό της κοινωνιολογικής  παρατήρησής μου για την  παγκόσμια κοινωνία στην οποία ζω .
3) Πλέον , το instagram αναδεικνυόμενο σε κορυφαίο μέσο κοινωνικής δικτύωσης επιτελεί επιτυχώς πληροφοριακά καθήκοντα .Δεν είναι καθόλου λίγες οι φορές που μέσω τέτοιων αναρτήσεων έχω ενημερωθεί για πολύ σοβαρά δρώμενα πολιτιστικού χαρακτήρα που ήθελα να παρακολουθήσω και πιθανώς αλλιώς δε θα τα αντιλαμβανόμουν .
4) Μέσα από αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιχειρώ και επιδιώκω πάντοτε να εμπλέκομαι σε μια γόνιμη αλληλεπίδραση με συνανθρώπους μου και σε έναν εποικοδομητικό διάλογο μαζί τους .

Από την άλλη , όλα τα αρνητικά που συνεπάγεται η έκθεσή μου σε ένα τέτοιο περιβάλλον με εμένα να εκθέτω ευαίσθητες προσωπικές πληροφορίες  μου ή να επηρεάζομαι από τις στιγμές τρίτων που επιλέγουν να μοιραστούν στα προφίλ τους ή να βάλλομαι υπόγεια και ύπουλα από καταιγισμό διαφημίσεων είναι γνωστά και δε θα προβώ σε εκθεσιακή γ λυκείου ανάλυσή τους .
Ίσως φαίνεται αναπόφευκτο να μην εμπλακείς έστω μακροπρόθεσμα σε κάποιο από όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης , ίσως να έχει παραχθεί πολλή και περιττή καταστροφολογία και κινδυνολογία  γύρω από αυτά , ίσως έχω διαπράξει το πιο σημαντικό λάθος της ζωής μου παρέχοντας την εισβολή στην προσωπική μου ζωή αμαχητί σε κάποιους που τρέφουν την δύναμή τους από την αφέλειά μου και ίσως επιζήσουν μόνο όσοι κρατάνε ακόμα σθεναρά αντιστάσεις και τα ιδεολογικά τους κάστρα απόρθυτα ...
Δεν γνωρίζω , ποια θα μπορούσε να είναι η εξέλιξη όλης αυτής της νέας συνθήκης που παράγει ιλιγγιωδώς big data , αλλά γνωρίζω αναμφίβολα πως πρέπει να θέσω νέα όρια στον εαυτό μου και να περιορίσω στο ελάχιστο τον χρόνο που διαθέτω σε αυτά . Αντιστρόφως , πρέπει να τον προσφέρω σ'όλες εκείνες τις δραστηριότητες που θέλω να κάνω και προφασίζομαι πως δεν προλαβαίνω !!!

morning routine hygge

Είθισται το morning routine κάποιου να εκτίθεται με μορφή vlog στο προσφιλές youtube . Ως μη έχουσα ακόμα κάποιο γιουτιουμποκάναλο θα το εκθέσω εν συντομία στο αγαπημένο μου blog. Δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση , ωστόσο , μπορεί κανείς να πάρει ιδέες για να ξεκινήσει πιο θετικά και ευοίωνα την ημέρα του . Σ' αυτό το σημείο να σημειωθεί , ότι σαφώς  , και οι δικοί μου εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας , δε μου επιτρέπουν να θέτω σε εφαρμογή  το  morning routine μου απαρέγκλιτα κάθε μέρα . Όμως ,στόχος και δέσμευσή μου είναι από τούδε και στο εξής να ενταθεί και να συστηματικοποιηθεί .Προς το παρόν ,αυτή η ρουτίνα εφαρμόζεται σε περιόδους έντονης πίεσης και άγχους , όπου καταφεύγω σ αυτό για να επιβιώσω και να μην καταβληθώ πλήρως , αλλά  και σε περιόδους διακοπών που επιθυμώ να μεγιστοποιήσω τα οφέλη των διακοπών μου (διακοπή καθημερινότητας  και αλλαγή ρυθμών) .

Το ιδανικό morning routine είναι απαραιτήτως επηρεασμένο από τη δανέζικη φιλοσοφία της hygge . 

Οι πολίτες της πανέμορφης αυτής βαλτικής χώρας ξέρουν καλά πώς να εξοικονομούν χρόνο γα τον εαυτό τους και να τον διοχετεύουν γόνιμα στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους , σταματώντας για λίγο το χρόνο , όταν όλα γύρω τους κινούνται ιλιγγιωδώς . Κάποια ώρα της ημέρας αποσύρονται στον προσωπικό τους χώρο τον οποίον έχουν φροντίσει προηγουμένως ιεροτελεστιακά , ώστε να τους υποδεχθεί και να τελεστεί το μυστήριο .Καθαρός χώρος , τακτοποιημένη διακόσμηση ,παράθυρο μισάνοικτο για να εισέρχεται καθαρός αέρας ,  ζεστά παχιά υφάσματα, βιβλία , μουσικό υπόβαθρο με χαλαρωτική μελωδία , ζεστό ρόφημα (τσάι , χαμομήλι , καφεδάκι . παχύρευστη σοκολάτα  και απαραιτήτως αρωματικά κεριά , αν όχι αναμμένο τζάκι συνθέτουν το ειδυλλιακό σκηνικό . Μετά απλώς απολαμβάνεις και δίνεις στον εαυτό σου τον χρόνο που ζητά ο οργανισμός σου για επαναφόρτιση , αναζωογόνηση και μια μίνι πνευματική εξόρμηση . 

Μαθαίνοντας για αυτή την αντίληψη , "έκλεψα"  κάποια καίρια στοιχεία της και τα προσάρμοσα στις δικές μου οικιακές δυνατότητες και προτιμήσεις . Σίγουρα , εκ πείρας , μπορώ να πω ότι όταν ξεκινάω την ημέρα μου , με το προσωπικό μου morning routine , νιώθω ότι  "κερδίζω " την ημέρα , και ό,τι κι αν συμβεί , ακόμα και ν ακολουθήσει μια τυπική καθημερινότητα που περιλαμβάνει μόνο υποχρεώσεις , δουλειές και αγχωτικά deadlines δε μου αφαιρεί αυτή την εντύπωση . 

Αρχικά , προτιμώ να ξυπνώ νωρίς , αφενός για να έχω την χρονική πολυτέλεια να μου αφιερώσω προσωπικές στιγμές και να τις απολαύσω ήρεμη και γαλήνια μην κοιτώνας το ρολόι και αφετέρου για να μπορέσω να εκμεταλλευτώ το κενό και ήσυχο - ακόμα-  σπίτι , καθώς εκείνη την ώρα οι υπόλοιποι θα κοιμούνται κ έτσι εγώ ανενόχλητη και απερίσπαστη θα αφιερωθώ στην αυτανάπτυξη και αυτοβελτίωσή μου  . Ευτυχώς η αδερφή μου , με την οποία κοιμόμαστε στο ίδιο δωμάτιο κάνει βαρύ ύπνο και όσα θα σας περιγράψω της περνούν απαρατήρητα ...παραδόξως!

Οπότε  , ξυπνώ περί τις 6 . Το χειμώνα ακόμα δεν έχει ξημερώσει , καθώς ανοίγει η μέρα όμως έχω την χαρά να ξυπνάω εκείνη την ώρα με τις πρώτες ακτίνες ου ηλίου . Αξία ανεκτίμητη .

Πίνω ένα ποτήρι νερό , όπως επιτάσσουν όλοι οι οι ειδικοί για ενυδάτωση του οργανισμού .Παράλληλα , ετοιμάζω την καφετιέρα με τον αρωματικό γαλλικό μου καφέ . Στρώνω εκ νέου το κρεβάτι μου για να με υποδεχθεί ξανά μετά τον άτσαλο ύπνο μου . Το κάδρο της φανταστικής μας εικόνας σίγουρα περιλαμβάνει έμενα τυλιγμένη με τη ρόμπα μου και να φορώ χοντρές κάλτσες . Ανάβω το κερί μπροστά από τους δύο thug βούδες , δημιουργώντας ένα επιβλητικό σκηνικό . Μπαίνει playlist με mantras ή soundtrack Χάρι Πότερ , new entry μετά από συμβουλή αδερφής . Κάνω έναν , το λιγότερο δεκάλεπτο , διαλογισμό υπό την καθοδήγηση κάποιου εμψυχωτή που έχω βρει από youtube , κατά την διάρκεια του οποίου μεταφέρομαι πνευματικά σε άλλα επίπεδα ύπαρξης ξεπερνώντας το Εγώ μου - το προσπαθώ ,έστω - και θέτοντας το πλαίσιο δράσης μου για την επικείμενη μέρα μου , αποφασίζοντας ότι θα διατήρηση την ηθική και ανθρωπιά μου . Ευχαριστώ και ευγνωμονώ για όλα όσα θετικά μου δόθηκαν και εκείνο το πρωινό , όπως υγεία , νερό , στέγη κλπ .

Στη συνέχεια , ούσα πια "καθαγιασμένη " και ικανοποιημένη , αισιόδοξη και με συνετή , αρπάζω την αγαπημένη μου κούπα με ζεστό αχνιστό καφέ και καταγράφω όσα θέλω να διεκπεραιώσω την εκάστοτε ημέρα και να απολαύσω .

η αγαπημένη μου κούπα που συμβάλλει με τον τρόπο και περιεχόμενό της στην γαλήνευσή μου

Σηκώνομαι και τεντώνομαι . Κάνω τις απαραίτητες ασάνες για να συνειδητοποιήσει και να κατοχυρώσει και το σώμα μου όσα με το πνεύμα μου κατέκτησα...

Τέλος , διαβάζω ένα μέρος , ανάλογα με τον υπολοιπόμενο χρόνο, από κάποιο λογοτεχνικό βιβλίο για να εξυψώσω ακόμα πιο πολύ την εμπειρία μου. 

Μετά από όλα αυτά είμαι έτοιμη να αδράξω την μέρα, να δώσω τον καλύτερο μου εαυτό και να φροντίσω να απολαύσω το οτιδήποτε με το οποίο θα καταπιαστώ, συνειδητοποιώντας οποιοδήποτε όφελος αποκομίζω από αυτό.

Σίγουρα, θα ξαναμπώ στην διαδικασία να το επανεντάξω γιατί η  απουσία της αίσθησης που μου προσέφερε με έχει ήδη βαρύνει.

Το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Βρείτε αυτό που σας γεμίζει, χαρίστε το στον εαυτό σας, για τον οποίον βρείτε πολύτιμο χρόνο και... carpe diem!!!

Namaste!

Cry me a river...

Δάκρυα : υγρό που παράγεται από τους δακρυϊκούς αδένες του ματιού. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες λυσοζύμη , προστατεύοντας το βλεννογόνο του επιπεφυκότα...

Δάκρυα :  απότοκος συναισθηματικής έκρηξης , συνειδητής ή μη , εκούσιας ή ακούσιας ( συνήθως ακούσιας ) . Εξωτερίκευση των εσωτερικών καιρικών συνθηκών και της ψυχικής καταιγίδας που ανεμοδερνει την καρδιά και τη σκέψη. Ψυχοσωματική αντίδραση . Δηλαδή, αντίδραση της ψυχής που σωματοποιείται ανέλπιστα και προδιδει την σύγχυση που επικρατει στο θυμικό κάθε άνθρωπου . Παρα το  ότι χαρακτηριζονται από διαυγεια και διαφάνεια δεν επιτρέπουν πάντα την ανάγνωση της αιτίας πρόκλησής τους . Λειτουργούν ,όμως , ως αναγνωριστικά της διάθεσης και κατάστασης κάποιου . Κάποιες  φορές μάλιστα τα δάκρυα έχουν την ιδιότητα να ντύνονται τον αόρατο μανδύα του Χάρι Πότερ και ενώ ενσταλαζουν μέσα στο σώμα , αυτό δεν γίνεται αντιληπτό από το εξωτερικό περιβάλλον. Ωστόσο , υπάρχουν . Κάποιες άλλες φορές τα δάκρυα εξατμίζονται πριν καν εμφανιστούν στην κόγχη του ματιού από την εσωτερική υπερθέρμανση. Όμως και πάλι υπήρχαν. Ενώ άλλες φορές τα δάκρυα στερεοποιούνται και γίνονται πάγος ,πριν πάλι προλάβουν να εμφανιστούν σε εκείνη τη δακρυβρεχτη γωνία του ματιού , από την εσωτερική -υπό του μηδενός- θερμοκρασία που έχει παγώσει όλα τα ζωτικά όργανα ...ακόμα και την καρδιά. Μοιάζει ακίνητη , σαν να μην τρομπαρει πια ...σαν να μη στέλνει αίμα πια ... Τα δάκρυα που πάγωσαν από το πολικό ψύχος ,που προκάλεσε, σε κάποια άλλοτε ζεστή και υγιή ύπαρξη , ενα ανείπωτο δραματικό γεγονός πια δεν είναι παρά μόνο εφιαλτικά βαρίδια της ύπαρξης αυτής .
Εντάξει ...κάποιες φορές τα δάκρυα έρχονται και όταν συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις αιτία να κλαψεις .

3-day cleanse detox ..τα αποτελέσματα

Καλησπέρα φίλες και φίλοι ,
με μεγάλη χαρά μπορώ σήμερα να σημάνω τη λήξη του challenge με την τριήμερη αποτοξίνωση μέσω κατανάλωσης μόνο φρούτων και λαχανικών, κυρίως σε μορφή smoothies.
Έχω πολλά να δηλώσω ως επιστέγασμα αυτής της προσπάθειας. Κυρίως πιστεύω ότι η όλη προσπάθεια, ναι, στέφθηκε με επιτυχία , αν και ναι υπήρξαν παρατυπίες και δεν ήμουν τόσο συνεπής όσο θα έπρεπε. Ήταν η πρώτη φορά, όμως, και πιστεύω πως η επόμενη, γιατί, αναντίλεκτα, θα υπάρξει και επομένη, αφού σκέφτομαι να το καθιερώσω ανά δίμηνο, θα  είναι πιο επιτυχής.
Όλα ξεκίνησαν ευοίωνα. Σηκώθηκα το πρωί της Τρίτης με μια απίστευτη λαιμαργία για κάτι σοκολατοειδές, κάτι που έστω να περιέχει ζάχαρη, όπως κάθε πρωί. Σκεπτόμενη τις μελέτες που πρόσφατα διάβασα περί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ιδίως το πρωί, επιβλήθηκα στη λιγούρα μου και χαλιναγώγησα την επιθυμία μου. Και έτσι το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα είχε γίνει . Εξάλλου, η απόφαση είχε παρθεί αποβραδίς, το ψυγείο είχε εφοδιαστεί με τα απαραίτητα, φίλοι και γνωστοί είχαν ενημερωθεί, εδώ το είχα ανακοινώσει... οπότε υπήρχε κι αυτή η δέσμευση. Δε θα με παρασύρουν τα πάθη μου , σκέφτηκα, και ένιωσα πιο δυνατή.Προχώρησα στην παρασκευή του υγιεινού μου πρωινού. Παραθέτω κάτωθι υλικό με ένα σχετικό rating για κάθε μια συνταγή. Το βασικό για ένα καλό smooothies είναι :
1) να έχεις μια καλή υγρή βάση , τύπου τσάι / νερό / φυτικό γάλα .Προσωπικά κατά τη διάρκεια του detox περιορίστηκα σε νερό αποκλειστικά , σκοπίμως.
2)Έναν καλό συνδυασμό 2 φρούτων συνήθως κι ενός λαχανικού . Χρυσός δικός μου κανόνας: ό,τι ταιριάζει χρωματικά , ταιριάζει και γευστικά .
3)Κάποιο ενισχυτικό γεύσης , όπως βανίλια , κανέλα και τζίντζερ. Τα δύο τελευταία τα μεταχερίστηκα.
4)Και για πιο πλούσια και κρεμώδη υφή , σε περίοδο εκτός detox , μπορεί κανείς να προσθέσει γιαούρτι ή κάτι παρεμφερές .

*Αντί ζάχαρης προτείνεται το μέλι . Το κακάο ,επίσης, σε μερικούς συνδυασμούς που περιέχουν μπανάνα ταιριάζει απόλυτα.

1η μέρα: πρωινό με πορτοκάλι , λεμόνι , σπανάκι και ακτινίδιο 
 Πολύ δροσιστικό , γευστικό και αναζωογονητικό .Μη σας φοβίζει το πρασινωπό του χρώμα .Είναι σκέτη υγεία!!! 4,5/5


Το μεσημεριανό κινήθηκε σε παρόμοιες γεύσεις: Μπρόκολο και καρότο, μήλο , αγγούρι και τζίντζερ .Οκ, ομολογώ το μπρόκολο δε με ενθουσίασε. Ωστόσο, το μηλαράκι δεν επιτρέπει να σε απωθήσει, καθώς υπερισχύει.

3,5/5


Εκείνη η μέρα, δυστυχώς, έληξε άδοξα κ είναι η αιτία για την οποία αναφέρθηκα προηγουμένως σε μερική επιτυχία του εγχειρήματος και σε μερικές παρασπονδίες. Το κακό ξεκίνησε, όταν στη δουλειά μού προσφέρθηκε ένα ρόφημα σοκολάτας, για το οποίο δεν ερωτήθηκα και βρέθηκα προ τετελεσμένου. Το savoir vivre μου δεν μου επέτρεψε να το γυρίσω πίσω και να αποκαρδιώσω τον άνθρωπο, που με σκέφτηκε. Γυρνώντας σπίτι ήρθα αντιμέτωπη με φρέσκο ζεστό ψωμί... Ούσα αποκαμωμένη, έχοντας ήδη παραβιάσει το σκεπτικό μου, ενέδωσα σε μια φέτα.

2η ημέρα : Τίποτα δε θα πήγαινε στραβά και δε θα με έκανε να παρεκκλίνω της πορείας μου. Προφασίστηκα αυτή την φορά πόνο στην κοιλιά και απέφυγα οποιοδήποτε πειρασμό. Μαζί με το άφθονο νερό που έπινα, ήπια για πρωινό ένα smoothies με πορτοκάλι ,μήλο , κανέλα και καρότο . Βουρ για μπλέντερ!!
Εξαιρετικό !!! Κατοχυρώνεται για καθημερινή απόλαυση !!!
5/5 



Μεσημεριανό smoothies με αγγούρι , σπανάκι , αβοκάντο ,ακτινίδιο .Γευστικότατο αλλά όχι από τα αγαπημένα μου , παραδόξως μιας και το αβοκάντο μου αρέσει πολύ . Ωστόσο , εύκολα καταναλώθηκε κι αυτό .

4/5 

Το βράδυ έκλεισε με μια μπανάνα και δυο αποξηραμένα ροδάκινα και ένα βραστό παντζάρι .

3η ημέρα : Αφού την προηγούμενη όλα πήγαν καλά , θα πήγαιναν και την τελευταία . Με λίγη περισσότερη δυσκολία από την προηγούμενη μέρα αντιστάθηκα επιτυχώς σε υδατάνθρακα και ζάχαρη . 

Πρωινό αυτή τη φορά με έναν ακόμη πολύ ωραίο συνδυασμό . Γκρέιπ φρουτ ,πράσινο μήλο και καρότο . Μια παραλλαγή του προηγούμενου , με μια παραπάνω οξύτητα που ήταν απολαυστικότατη. 4,5/5

 Το μεσημεριανό της Πέμπτης , λοιπόν , ήταν σπανάκι με πορτοκάλι  και  πράσινο μήλο .Και αυτό στα αγαπημένα .Το συνιστώ ανεπιφύλακτα . Μη σας διχάσει ξανά λέω η υφή του ή το χρώμα του .Δοκιμάστε με κλειστά μάτια και θα εκπλαγείτε από το γευστικό συνδυασμό .Αφήστε τον ουρανίσκο να περιηγηθεί σ αυτό το απρόσμενο ταξίδι γεύσεων και θα γνωρίσετε νέους γευστικούς ορίζοντες.

4,5/5

Για βραδινό , σκεπτόμενη ότι σήμερα θα είμαι ελεύθερη να επανέλθω στα αγαπημένα μου γαλακτοκομικά προϊόντα , περιορίστηκα σε μερικά αποξηραμένα βερίκοκα , μια ντομάτα , λίγο αγγούρι και ένα καρότο .

Επιλογικά , έχω να δηλώσω τα εξής : 

•  Δεν μετανιώνω. Με ενθουσίασε η ανταπόκρισή μου σε όλο αυτό το σχέδιο - πείραμα που κατάφερα να υλοποιήσω . Λάτρεψα την αίσθηση του πρωινού ξυπνήματος με ανάλαφρο στομάχι . Ένιωσα περήφανη και ικανοποιημένη με τον εαυτό μου για το δώρο που του έκανα , αυτό της εσωτερικής κάθαρσης και ευεξίας . Δεν ήμουν σίγουρη ότι θα ευοδωνόταν. 
• Έχω σκοπό να το επαναλάβω . Μια φορά το δίμηνο σίγουρα.Δεν ήταν και τόσο δύσκολο .Ίσως την επόμενη φορά θέσω και πιο υψηλό στόχο .Σίγουρα ο καλοκαίρι θα είναι και πιο εύκολο , δεδομένης της μεγαλύτερης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών σύμφωνα με την γευστική μου παλέτα .
• Έχασα 2,45 κιλά ! Δεν ήταν αυτοσκοπός , όμως συνέβη και με χαροποίησε !! Κατακράτηση υγρών ήταν . Ελπίζω να μην επανέλθουν τόσο άμεσα όσο έφυγαν.
• Ψυχολογικά πέραν όσων ανέφερα σχετικά με την αύξηση της αυτοπεποίθησης , ένιωσα πιο ήρεμη και γαλήνια . Συνδυάστηκε η αποτοξίνωση και με αρκετό διαλογισμό με ταξιδιάρικα mantras . Όλα τα smooothies καταναλώνονταν σε κλίμα mindfullness όπου έδινα σημασία στην κάθε ρουφηξιά , στη γεύση και στην υφή της . Ακόμα και το νερό , κατά την πόση του , δεχόταν την ευγνωμοσύνη και εκτίμηση που του αρμόζει .

Τώρα είμαι έτοιμη να επανέλθω ομαλά σε κλασικούς ρυθμούς της διατροφής μου , όμως πιο σοφά και έμμετρα. Ήταν το απαραίτητο ταρακούνημα του οργανισμού  για να τον νιώσω ως πιο υγιή και "ανακαινισμένο" , ώστε να φροντίσω να μη τον τροφοδοτήσω με πολλά σκουπίδια.
Και οι σοκολάτες που με περίμεναν καρτερικά τρεις ημέρες  θα καταναλωθούν με σύνεση...ελπίζω!

ΥΓ. : Σας αρέσει και σας αυτό το φόντο με το τραπεζομάντηλο ???

3-day cleanse detox

Detox 3-day cleanse από μια σοκολατοφάγο…γίνεται???

Αποφάσισα να επιχειρήσω μια δίαιτα αποτοξίνωσης , την οποία με διάφορες παραλλαγές συναντούσα στις διαδικτυακές μου περιηγήσεις σε site well-being και mindfulness ,τελευταία, όλο και πιο πολύ . Ούσα σε μια φάση αναδιοργάνωσης,  ένεκα και του Ιανουαρίου , που βέβαια εκπνέει , αλλά πάντα φροντίζει να μας επανανοηματοδοτήσει και προσδιορίσει με νέους στόχους και ανεδαφικά οράματα  – γιατί όχι εξάλλου ; - αποφάσισα  να σκεφτώ σοβαρά το ενδεχόμενο του να εντάξω στην λίστα have-to και αυτή την πρόκληση . Στην αρχή της σκέψης όλα φαίνονταν ιδανικά και εύκολα , όμως οι δισταγμοί άρχισαν να προβάλουν μόλις ήρθε και η συνειδητοποίηση του ότι θα πρέπει για τρεις μέρες να απέχω από την σοκολάτα .Ναι , και από την μαύρη γιατί σκέφτηκα ότι το σωστό detox πρέπει να είναι το ακραίο , το ολοκληρωμένο , το πράσινο με φρούτα και λαχανικά ΜΟΝΟ ( Μ  Ο  Ν  Ο!!!) , όπως υπαγορεύεται από όλα τα site διαιτολογίας που πραγματεύονται τέτοια ζητήματα αλλά και από τον Ιπποκράτη .ΟΚ , ο Ιπποκράτης ίσως είναι πιο ελαστικός επιτρέποντας και δημητριακά .
Η δίαιτα αυτή αποτοξίνωσης βασίζεται ,θα έλεγα,  στο πρότυπο διατροφής που προωθούσε ο αρχαίος ημών πρόγονος Ιπποκράτης και που μυούσε σ αυτό τους μαθητές του. Ανησυχίες για το αν θα επιβιώσω από αυτό , σαφώς , δεν μου γεννήθηκαν , καθώς γνωρίζω πως υπάρχει πληθώρα κατηγοριών ανθρώπων που τρέφονται λιτοδίαιτα , όπως ωμοφάγοι ή φρουτοφάγοι . Θέλω λοιπόν να κάνω το πείραμα αυτό στον εαυτό μου , να δοκιμάσω τις αντοχές μου και την αυτοπειθαρχία μου , την οποία ομολογουμένως δεν εμπιστεύομαι ιδιαίτερα . Θα ήθελα όμως να τα καταφέρω και με το πέρας αυτού του challenge να έχω κατορθώσει την τριήμερή μου απομάκρυνση από γλυκά και σοκολατοειδή στα οποία δηλώνω …εθισμένη !

Παράλληλα , έγινε μέσα μου και ο συνειρμός της ψυχικής αποτοξίνωσης , την οποία χρειαζόμαστε όλοι κατά διαστήματα , λόγω των εξαντλητικών ρυθμών της καθημερινότητας και της τριβής ,που έστω κ άθελά μας, προκύπτει . Οπότε δύο σε ένα , σωματική αποτοξίνωση , συνάμα και πνευματική με απομάκρυνση τοξικών σκέψεων , συναισθημάτων , φόβων ίσως και ανθρώπων. Συμβολικά μέσα μας μπορούμε να προβούμε σε πολλαπλές ενέργειες.
Στο εγχείρημα αυτό θα υπάρξει πλήρης διαφάνεια. Θα καταγράφω κάθε μέρα τις διατροφικές μου επιλογές και  τις πηγές  της έμπνεύσης μου , τα συναισθήματά μου , την ενέργειά μου ή και την έλλειψή της , τις δυσκολίες και τις πρακτικές αντιξοότητες ( ήδη με φοβερίζει το γεγονός ότι θα πρέπει να μεταφέρω τα γεύματά μου , καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό της ημέρα μου το διάγω εκτός της οικείας μου ) .

Τρίτη  29-1-19 ξεκινάει το τριήμερο detox μου και ολοκληρώνεται στις 31-1-19 Πέμπτη  με smoothies φρούτων και λαχανικών αποκλειστικά . Θα συνοδεύω με απεριόριστο νερό , περί των 8-10 ποτηριών , ενώ απαγορεύεται το τσάι και ο καφές . Έτσι εξαγνιστικά θα κλείσει ο πρώτος μήνας του νέου ευοίωνου έτους . Και καθαρή πλέον θα υποδεχτώ το νέο μήνα , ελεύθερη να επανενταχθώ ομαλά στις πρότερες διατροφικές μου συνήθειες !
Καλή τυχή ! Όποιος θέλει συμμετέχει , αναλαμβάνοντας την ευθύνη του εαυτού του , καθώς δεν φέρω καμία ιδιότητα διατολόγου ή διατροφολόγου , και στέλνει παράλληλα feedback της δικής του προσπάθειας !